Santé
Auto-compassion : pourquoi être plus indulgent·e avec soi-même nous fait avancer ?
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Qu’est-ce que la méthode de l’auto-compassion, pour préserver sa santé mentale et gagner en confiance en soi ? Des études se sont penchées sur cette forme d’affirmation positive.
L’estime de soi est basée sur les autres et leur validation. Les compliments, le retour sur un travail bien fait, les démonstrations d’affection : on estime que notre valeur en fonction de ce que les autres veulent bien nous donner. Mais quand les doutes s’installent, que notre entourage se fait moins présent ou plus critique, notre confiance en nous peut chuter drastiquement. En adoptant le contrepied, on évite de dépendre des autres pour être épanoui·e.