Santé

Certains types de stress sont bénéfiques pour votre cerveau

Le stress peut être particulièrement mal vécu par certaines personnes. Pourtant, il serait bénéfique pour le cerveau, comme l’indique une nouvelle étude publiée dans l’édition août 2022 de la revue Psychiatry Research. (source 1)
Afin d’arriver à cette conclusion, des chercheurs de l’université de Géorgie ont analysé les données de plus de 1 200 jeunes adultes. Les participants avaient à répondre à un questionnaire afin de mesurer le niveau de stress qu’ils ressentaient au quotidien.

Leurs capacités neurocognitives ont ensuite été mesurées grâce à des tests de mémoire et d’attention. 

Une réduction du risque des troubles mentaux

L’analyse a démontré que des niveaux de stress faibles à modérés aident les individus à développer leur résilience et à réduire le risque de développer des troubles mentaux, comme la dépression et les comportements antisociaux. De plus, ils les préparent à faire face à des situations stressantes à l’avenir.

« Si vous vous trouvez dans un environnement où vous subissez un certain niveau de stress, vous pouvez développer des mécanismes d’adaptation qui vous permettront de devenir plus efficace et de vous organiser de manière à être plus performant », explique Assaf Oshri, auteur principal de l’étude.

Toutefois, il est important de préciser que la capacité à tolérer le stress varie fortement selon les individus.

Des facteurs tels que l’âge, les prédispositions génétiques et l’environnement social jouent un rôle dans notre capacité à faire face à l’adversité.

Si un peu de stress peut être bénéfique pour le cerveau, les auteurs de l’étude préviennent que des taux continuellement élevés peuvent être dévastateurs, tant sur le plan physique qu’émotionnel.

« À un certain point, le stress devient toxique, a déclaré M. Oshri. Le stress chronique, comme celui que l’on ressent lorsqu’on vit dans une pauvreté absolue ou que l’on est maltraité, peut avoir des conséquences sanitaires et psychologiques très néfastes. Il affecte tout, du système immunitaire à la régulation émotionnelle, en passant par le fonctionnement du cerveau. »

« Tout stress n’est pas forcément un bon stress », conclut-il.

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