Santé

C’est prouvé, on dormirait mieux à deux que tout seul

Pour bien dormir, faut-il dormir à deux ? C’est en tout cas la conclusion d’une étude menée par des chercheurs de l’Université de l’Arizona (source 1). Ils ont constaté que les adultes qui partageaient leur lit dormaient mieux que s’ils étaient seuls. De plus, dormir en couple réduisait le risque de dépression et de stress. En effet, ceux qui se couchaient à deux rapportaient moins d’insomnie sévère, moins de fatigue et plus de temps de sommeil. Dormir à deux diminuait le risque d’apnée du sommeil et favorisait également un endormissement rapide.

« Dormir avec un partenaire présente de grands avantages pour la santé du sommeil, notamment une réduction du risque d’apnée du sommeil, de la gravité de l’insomnie du sommeil et une amélioration globale de la qualité du sommeil », a résumé l’auteur principal Brandon Fuentes, chercheur de premier cycle au département de psychiatrie de l’Université d’Arizona. « Dormir seul était associé à des scores de dépression plus élevés, à un soutien social et à une satisfaction dans la vie et dans les relations inférieurs », notent les auteurs de cette étude.

Ne pas dormir avec un enfant

A l’inverse, dormir avec un enfant n’est pas une bonne idée pour des nuits apaisées. En effet, ceux qui dorment avec un petit souffrent davantage d’insomnie, d’apnée du sommeil et contrôlent moins leur sommeil.

Cette étude a été réalisée auprès de 1 007 adultes, le partage du lit a été évalué à l’aide d’enquêtes et les facteurs de santé du sommeil ont été évalués à l’aide d’outils courants. « Très peu d’études de recherche explorent cela, mais nos résultats suggèrent que le fait de dormir seul ou avec un partenaire, un membre de la famille ou un animal de compagnie peut avoir un impact sur notre santé du sommeil. Nous avons été très surpris de découvrir à quel point cela pouvait être important« , a déclaré l’auteur principal de l’étude, le Dr Michael Grandner, directeur de la recherche sur le sommeil et la santé. Programme à l’Université de l’Arizona.

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