Santé
Roue des émotions : quel est cet outil qui nous permet de mettre des mots sur nos ressentis ?
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Pour mieux identifier nos ressentis et les apprivoiser au lieu de les fuir, il existe une solution accessible : la roue des émotions.
Il peut être difficile de gérer ses émotions, mais avant tout de les identifier. Prendre du recul sur nos émotions demande une introspection qui peut être intimidante, alors pour éviter de se plonger dans ces questionnements, nous aurions parfois tendance à minimiser nos ressentis – ou du moins les résumer à des termes un peu « fourre-tout ». Par exemple, « je suis triste » ou « je suis en colère ». Mais une astuce très simple, bien qu’elle puisse paraître enfantine, permet de mettre les mots sur ce que l’on ressent.