La technique de l’électrostimulation est devenue pour beaucoup une méthode miracle pour perdre du poids. Habituellement utilisée par les sportifs de haut niveau pour renforcer leur entraînement ou mieux récupérer, l’électrostimulation est devenue le « coup de pouce en plus » pour sculpter sa silhouette.
L’électrostimulation est une méthode de renforcement musculaire qui permet de stimuler différents endroits du corps, et donc de se muscler l’ensemble du corps. Concrètement, la personne enfile une combinaison shorty sur laquelle sont placés un gilet et des sangles munis d’électrodes aux endroits stratégiques – fessiers, cuisses, dos, pectoraux, abdos… L’appareil constitué d’électrodes envoie des impulsions électriques sur la zone à tonifier. Une dizaine d’électrodes permettent de travailler toutes les zones du corps en même temps via différents exercices. La séance dure environ 20 minutes.
Sans une vraie activité physique, l’électrostimulation ne sert à rien. Cette méthode vous fera gagner en tonus musculaire, mais il est impossible de maigrir ou de se muscler uniquement par ce biais. La première raison est que l’électrostimulation ne permet pas de brûler beaucoup de calories. Elle aide uniquement à une contraction répétée des muscles sans efforts.
Les décharges électriques vont solliciter vos muscles plus ou moins profondément en fonction de l’intensité choisie, mais ils ne pourront pas se développer sans d’autres activités. Il faut toujours garder en tête que c’est l’éventail d’exercices qui vous aide à vous construire une musculature complète. Verdict : l’électrostimulation peut dessiner vos muscles, mais ne peut pas les construire.
L’électrostimulation est une méthode de renforcement musculaire qui permet de stimuler différents endroits du corps, et donc de se muscler l’ensemble du corps. Concrètement, la personne enfile une combinaison shorty sur laquelle sont placés un gilet et des sangles munis d’électrodes aux endroits stratégiques – fessiers, cuisses, dos, pectoraux, abdos… L’appareil constitué d’électrodes envoie des impulsions électriques sur la zone à tonifier. Une dizaine d’électrodes permettent de travailler toutes les zones du corps en même temps via différents exercices. La séance dure environ 20 minutes.
Sans une vraie activité physique, l’électrostimulation ne sert à rien. Cette méthode vous fera gagner en tonus musculaire, mais il est impossible de maigrir ou de se muscler uniquement par ce biais. La première raison est que l’électrostimulation ne permet pas de brûler beaucoup de calories. Elle aide uniquement à une contraction répétée des muscles sans efforts.
Les décharges électriques vont solliciter vos muscles plus ou moins profondément en fonction de l’intensité choisie, mais ils ne pourront pas se développer sans d’autres activités. Il faut toujours garder en tête que c’est l’éventail d’exercices qui vous aide à vous construire une musculature complète. Verdict : l’électrostimulation peut dessiner vos muscles, mais ne peut pas les construire.
Zakaria CHIHAB
Kinésithérapeute – Physiothérapeute
