Notre hors-série de mars-avril 2024 est sorti !

Dans ce hors-série, vous pourrez découvrir tout ce qui renforce le mental. La méditation, la sophrologie, la cohérence cardiaque et de nombreuses autres disciplines permettent de mieux gérer le stress et les émotions négatives. Des activités simples de la vie quotidienne permettent également de booster notre moral. L’exercice physique, on en parle beaucoup pour la prévention de maladies cardiovasculaires et de certains cancers, mais c’est aussi un excellent antidépresseur ! De même, le contact avec la nature apaise. Même si on vit en ville, le simple fait de se promener dans un parc fait du bien et déstresse.

En revanche, on évite de marcher en passant tout son temps sur son téléphone portable. Les bienfaits de la nature ne fonctionnent que si on est connecté à elle, pas si on se laisse accaparer par son smartphone. Il est important de faire des breaks avec ses écrans, et d’avoir plus d’interactions dans le monde réel que dans le monde virtuel. En prenant ainsi soin de soi, on est généralement mieux avec les autres. C’est donc doublement gagnant !