Santé
Qu’est-ce que la méthode ONA, pour se débarrasser du stress ?
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On le sait, les raisons de stresser au quotidien se comptent par dizaines. Et si une méthode simple pouvait calmer cette pression de début d’année ?
La nouvelle année peut être angoissante. La perspective de toutes les bonnes résolutions à adopter nous tourmente, la reprise du boulot, le coût de la vie… S’il suffisait d’une formule en trois étapes pour tenter de gérer le stress qui pèse sur nos épaules ? Le psychologue Steven C. Hayes décrit cette méthode dans un article pour « Psychology Today » repéré par « Marie Claire » et la nomme « ONA ». En français, on peut traduire « Observe, Note, Allow » par « Observer, Noter, Autoriser ses pensées ». En quoi ça consiste exactement ?