Le saviez-vous ? Cet aliment améliore la qualité du sperme
Selon une récente étude, manger des noix permettrait d’améliorer la qualité du sperme. En effet, les noix sont d’excellentes sources d’Oméga 3, de vitamines, de minéraux, etc. Parmi les apports, les noix apportent notamment de la vitamine B9 (ou acide folique). Cette dernière est essentielle dans la « production du matériel génétique (ADN, ARN) et des acides aminés nécessaires à la croissance cellulaire ce qui explique son caractère indispensable aux cours des différentes phases de la vie. Elle a un rôle important dans la formation des globules rouges, le fonctionnement du système nerveux (synthèse de neuromédiateurs) et du système immunitaire ».
« Deux études randomisées ciblant des hommes en bonne santé ont rapporté que la consommation d’au moins deux portions de noix par jour dans le cadre d’un régime alimentaire de type occidental améliore les paramètres du sperme tels que la vitalité, la motilité et la morphologie des spermatozoïdes », détaillent les chercheurs. Avant de compléter : « En revanche, deux études non randomisées portant sur des participants présentant un état de fertilité varié n’ont trouvé aucune preuve convaincante d’une association entre une consommation alimentaire de noix ≤ 1 portion par jour et des marqueurs de la qualité du sperme (hommes) ou des taux d’implantation d’embryons, de grossesse clinique ou de naissance vivante ».
« Notre méta-analyse montre que l’inclusion d’au moins 2 portions de noix par jour dans le cadre d’un régime alimentaire occidental chez des hommes en bonne santé améliore les paramètres du sperme, qui sont des prédicteurs de la fertilité masculine. En raison de leur profil nutritionnel, les noix ont le potentiel de favoriser des résultats de reproduction réussis », résument les chercheurs en conclusion de cette étude publiée dans Science Direct.
