Peut-on se masturber tous les jours ? Quels sont les risques ?
La masturbation – masculine en particulier – a longtemps fait l’objet de mythes et de légendes, toutes plus culpabilisatrices les unes que les autres. Pourtant, cette pratique sexuelle est tout à fait saine et bénéfique pour notre santé physique et mentale… Jusqu’à ce qu’elle devienne excessive. Mais que considère-t-on exactement comme de la masturbation excessive ? Est-ce grave si vous avez pris l’habitude de vous masturbez tous les matins ou tous les soirs ? Et quels peuvent être les risques d’une masturbation trop régulière ? On fait le point avec Charlotte Methorst, chirurgienne urologue.
Se masturber régulièrement est bon pour la santé !
Lorsqu’elle mène à l’orgasme, la masturbation s’avère être un véritable cocktail de bienfaits. Comme nous l’expliquait Aurore Malet-Karas, docteure en neurosciences et sexologue, dans un article dédié à la mécanique de l’orgasme, ce dernier libère notamment une quantité importante d’endorphines, aussi appelées « hormones du bonheur », qui favorisent la détente et le relâchement musculaire. Un véritable shoot de bien-être dont il serait dommage de se priver !
La masturbation peut donc avoir de nombreux bienfaits sur le plan physique et psychologique :
- elle permet de mieux comprendre son corps, ses désirs et ses limites, pour mieux guider ses partenaires ;
- elle booste l’estime de soi et permet d’avoir un regard plus positif sur son corps ;
- elle améliore l’humeur générale et soulage les tensions sexuelles ;
- elle favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil ;
- elle permet de réduire le stress et l’anxiété ;
- elle soulage certaines douleurs, notamment menstruelles ;
- elle renforce le système immunitaire ;
- etc.
Évidemment, ces bienfaits varient d’une personne à une autre !
Des effets bénéfiques pour la santé prostatique ?
Selon une célèbre étude américaine, publiée en 2016 dans la revue European Urology (source 1), les hommes qui éjaculent plus de vingt-et-une fois par mois ont un risque de cancer de la prostate inférieur d’au moins 20 % par rapport aux hommes qui éjaculent quatre à sept fois par mois. « Il faudrait d’autres études de grande envergure pour consolider ces données, mais à l’heure actuelle, on pense que le fait d’éjaculer régulièrement (lors d’une session de masturbation ou lors d’un rapport sexuel) réduit l’incidence du cancer de la prostate », note Charlotte Methorst.
Est-ce bien normal de se masturber tous les jours ?
Au risque de nous répéter, la masturbation est une pratique sexuelle tout à fait normale et n’est généralement pas dangereuse pour la santé. Certaines personnes se masturbent tous les jours, d’autres plus occasionnellement et certaines jamais. Quoi qu’il soit, I-il n’y a pas de risques à se masturber tous les jours, tant que la masturbation n’impacte pas la vie amicale, amoureuse et / ou professionnelle, explique la chirurgienne urologue.
Combien de fois peut-on se masturber par jour ?
Il n’existe pas de fréquence « normale » de masturbation. Certaines se masturbent quatre à cinq fois par jour et le vivent très bien. D’autres se masturbent une fois par jour et le vivent très mal. « Si cette pratique pose question et commence à occuper une place trop importante au quotidien, il ne faut pas hésiter à consulter un(e) sexologue ou psycho-sexologue« , insiste Charlotte Methorst.
Quels sont les risques de la masturbation excessive pour les hommes et les femmes ?
« Si vous ne parvenez pas àvous empêcher de vous masturber et / ou que vous ne ressentez plus de plaisir lorsque vous passez à l’acte, il faut s’interroger », note l’experte. La masturbation excessive comporte en effet des risques non-négligeables :
- une irritation temporaire des parties génitales, voire des douleurs ;
- des thromboses superficielles au niveau du pénis (thrombose de Mondor) ;
- un risque plus important de blessures lié à l’utilisation très régulière de jouets comme des anneaux péniens, des pompes à pénis ou encore des godes ;
- un stress plus important et une certaine irritabilité, voire un manque de concentration ;
- une baisse de l’estime de soi et un isolement social ;
- des disputes de couple, « car l’excès de masturbation peut dérégler notre seuil d’excitabilité et impacter notre capacité à prendre du plaisir avec un(e) partenaire », souligne Charlotte Methorst ;
- etc.
La masturbation ne rend ni sourd(e), ni aveugle ! Elle n’impacte pas non plus la taille ou la forme du pénis chez les hommes et il n’a pas été démontré que l’excès de masturbation désensibilise le gland, entraîne une impuissance ou une baisse de libido.
Et l’experte d’ajouter : « La masturbation quotidienne n’impacte pas non plus la qualité ou la quantité de spermatozoïdes. Cela peut paraître contre-intuitif, mais on conseille souvent aux hommes d’éjaculer régulièrement (au moins tous les deux jours) pour avoir des spermatozoïdes plus vifs, de meilleurs qualité et plus nombreux ». Une bonne raison de se masturber régulièrement !
La clé d’une masturbation saine ? Trouver un bon équilibre au quotidien !
La clé pour une masturbation saine est l’équilibre entre son plaisir personnel, le plaisir de son ou sa partenaire et sa vie courante. Vous l’aurez compris, il n’y a pas de règle stricte quant à la fréquence masturbatoire : l’essentiel est de s’assurer que la masturbation n’interfère pas avec votre quotidien, vos relations, etc.
Si vous avez des préoccupations concernant votre masturbation, que ce soit en termes de fréquence ou d’impact sur votre vie, conseillez un(e) professionnel(le) qui pourra vous fournir des conseils personnalisés pour vous aider à maintenir une relation saine avec votre sexualité.
