4 habitudes à suivre pour être plus heureux, selon une psy
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Une psychologue conseille quatre habitudes à suivre au quotidien pour se rapprocher du bonheur. Et elles sont complètement accessibles.
Plusieurs études sur le bonheur s’accordent à dire que les personnes heureuses présentent souvent trois caractéristiques : elles ont des relations sociales solides, une bonne santé physique et contribuent régulièrement à leur communauté. La psychologue Lowri Dowthwaite-Walsh, maître de conférences en interventions psychologiques au sein de l’Université de Central Lancashire, a tenté de réunir ces critères pour améliorer sa santé mentale et se rapprocher du bonheur, mais aussi pour mieux comprendre comment aider les autres à l’atteindre.
Si elle estime que certaines périodes sont plus propices au bonheur et à la positivité que d’autres, « un entraînement quotidien » qui comprend quatre habitudes simples peut nous aider à s’en approcher, explique-t-elle dans un article de « The Conversation » repéré par « Version Femina ». La clé, combiner les liens sociaux et l’activité – à la fois celle de l’esprit et du corps.