Santé
Qu’est-ce que le « worry tree », la méthode simple pour calmer nos inquiétudes ?
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Lorsque l’on se sent submergé·e par l’inquiétude, cette technique développée par des psy permet de se recentrer.
Les soucis du quotidien et les inquiétudes chroniques peuvent générer du stress et de l’anxiété. Et ceci n’est pas sans effet sur notre organisme, au point parfois de l’empêcher de fonctionner normalement. Si vous sentez que vos inquiétudes vous paralysent, le média « Well+Good » conseille une méthode développée par les psychologues et psychiatres américains Gillian Butler et Tony Hope. Cette technique, c’est un « worry tree », ou un « arbre à inquiétudes » en français. Comment un arbre peut-il nous aider à réduire notre stress ?