Découvrez la durée de sommeil que perdent les jeunes parents la première année de l’arrivée de bébé

Une enquête récente menée auprès de 500 parents de jeunes enfants de moins de cinq ans révèle l’ampleur de cette perturbation du sommeil, avec des résultats qui pourraient bien étonner. Selon les données compilées par la marque de literie britannique Silentnight, les jeunes parents perdent en moyenne plus de deux mois de sommeil au cours de la première année suivant la naissance de leur bébé. Pour être plus précis, cela équivaut à une perte de quatre heures et demie de sommeil par nuit, soit 31 heures par semaine. Les nuits paisibles sont soudainement remplacées par des heures passées à s’occuper des besoins incessants de leur petit trésor.

Parmi les raisons de cette perte de sommeil, on retrouve la nécessité de répondre aux besoins fondamentaux du bébé. Les biberons, les couches à changer, les pleurs nocturnes et même les inquiétudes liées à la santé de l’enfant liées aux poussées dentaires sont autant de raisons pour lesquelles les jeunes parents se retrouvent éveillés au milieu de la nuit. L’enquête révèle que les parents se lèvent en moyenne près de trois fois par nuit pour répondre à ces besoins, totalisant ainsi près de 975 déplacements par an. Ce qui est particulièrement intéressant, c’est que les mères sont souvent celles qui sacrifient le plus leur sommeil. Elles se lèvent en moyenne près de quatre fois par nuit, principalement en raison de l’allaitement, qui est l’une des principales raisons de ces interruptions nocturnes (source 1).

Une donnée intéressante mise en lumière par l’étude est que les hommes ont apparemment plus de facilité à se rendormir que les femmes. Les experts expliquent que cela pourrait être dû au fait que les hommes prennent généralement moins de congés du travail après la naissance, ce qui leur permet de maintenir une routine de sommeil plus régulière que les mères. En effet, les mères ont souvent la possibilité de bénéficier de congés prolongés pouvant aller jusqu’à 12 mois, ce qui peut perturber davantage leur rythme de sommeil.

En fin de compte, il est important de noter que la perte de sommeil est une réalité inévitable pour de nombreux parents, et elle est souvent acceptée comme telle. Cependant, les experts en sommeil de Silentnight rappellent qu’il est essentiel que les parents veillent à leur propre bien-être mental et physique. Si la qualité et la quantité de sommeil sont considérablement réduites et que cela entraîne des symptômes de dépression, d’irritabilité ou d’incapacité à faire face, il est essentiel de trouver des moyens de dormir davantage ou au moins de se reposer davantage. Après tout, des parents bien reposés sont plus à même de prendre soin de leur nouveau-né et de leur propre santé mentale.