Tour de taille adulte, quelle est la mesure idéale ?

Tour de taille : femme, homme, quelle est la mesure idéale ?

Tour de taille ou périmètre abdominal non ?

Tour de taille et IMC : savoir les distinguer et les intérepretéer ? 

Ce qui dit notre tour de taille sur notre santé ? 

Le tour de taille exprime le risque de développement de maladies comme :

  • les maladies cardiovasculaires ;
  • l’hypertension ;
  • le diabète de type 2.

Ainsi, le tour de taille est complémentaire de l’IMC. Les deux mesures ensemble, le PA (périmètre abdominal) et l’IMC, constituent de bons marqueurs de prédiction de maladies cardio-métaboliques (maladie coronarienne, hypertension artérielle ou diabète s’ils sont combinés).

À partir de quel tour de taille présente-t-on des risques ?

Dès que le tour de taille dépasse 90 cm pour une femme et 100 cm pour un homme, on parle d’obésité abdominale.

Un tour de taille de 90 à 110 cm chez une femme, et de 100 à 120 cm chez un homme signifie un risque élevé de développement de maladies.

Un tour de taille de plus de 110 cm chez une femme et de plus de 120 cm chez un homme signifie un risque très élevé de maladies cardiovasculaires ou métaboliques.

https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2018-10/ref_aps_surpoids_obesite_vf.pdf 

POurquoi les femmes sont moins sujettes au tour de taille élevé que les hommes ? 

Comment mesurer son tour de taille ?

Le tour de taille se mesure à l’aide d’un mètre de couturière souple, que l’on place généralement au-dessus du nombril et que l’on garde bien à l’horizontal.

  • Pour mesurer son tour de taille, il faut être debout, le poids réparti également entre les deux pieds, pieds légèrement écartés.
  • Mesurez votre tour de taille à l’endroit le plus creux de l’abdomen, à égale distance entre le bas des côtes et l’os du bassin (crête iliaque).
  • Prenez la mesure en cm, à la fin d’une expiration normale.

Lorsqu’il est nécessaire de diminuer son périmètre abdominal, une mesure du PA chaque mois est suffisante pour surveiller son évolution.

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