Voici comment notre style d’attachement affecte nos amitiés

Publié le 03 août 2023 à 17h34

Vous avez sûrement déjà entendu parler du style d’attachement dans un contexte romantique. Il est soit sécure, soit évitant ou encore anxieux. Ces « styles d’attachement » font référence à la façon dont nous nous impliquons dans nos relations avec les autres et ont été théorisés au milieu du 20ème siècle par le psychologue John Bowlby.   

En psychologie, ils sont souvent mentionnés pour expliquer certains comportements. Par exemple, les personnes ayant un style d’attachement évitant auront du mal à montrer de l’affection ou des signes de tendresse visibles par peur de l’engagement. Mais ce cheminement peut aussi s’appliquer à nos amitiés.  

Comprendre notre attachement pour des amitiés plus saines 

Parfois, il semble difficile de comprendre pourquoi une amitié a pris fin, pourquoi les liens s’abiment. En fait, les conflits que l’on rencontre parfois en amitié peuvent aussi être liés à nos styles d’attachement, qui diffèrent selon l’éducation que l’on a reçue ou encore le cadre familial dans lequel on a grandi. « Nos styles d’attachement peuvent affecter nos amitiés autant qu’ils affectent nos relations amoureuses. Nous n’en parlons tout simplement pas », explique l’humoriste américaine Lane Moore dans l’édition américaine de « ELLE ». 

« Dans nos amitiés, il est tout aussi crucial de savoir si quelqu’un a un attachement sécurisant, avec la capacité de donner et de recevoir de l’amour très ouvertement, ou s’il a tendance à être plus anxieux, voire évitant, lorsqu’il s’agit de se rapprocher des gens », explique-t-elle. Parfois, nous avons besoin d’être rassurés ou de dialoguer sur des problématiques assez similaires à celles que l’on rencontre en amour : par exemple, si l’on craint que nos amis nous en veuillent, s’ils ont besoin d’espace, s’ils sont trop présents dans notre vie. 

S’appeler tous les jours ou tous les mois ? 

Certaines personnes préfèrent envoyer des SMS tous les jours, d’autres optent pour un FaceTime hebdomadaire. Certains détestent lorsque leurs sorties sont annulées, d’autres s’en réjouissent secrètement, même s’ils adorent leurs amis. Et quand deux amis aux styles d’attachement opposés sont confrontés à leurs différences, des tensions peuvent apparaître. « Un ami avec un style d’attachement anxieux, par exemple, peut être offensé par le fait que son ami évitant ne s’engage pas dans ses projets. D’autre part, une personne évitante peut trouver le besoin constant de communication avec un ami anxieux trop étouffant », explique à « Stylist » l’experte en relations Jessica Alderson. Cela ne veut pas dire que cette amitié est impossible, si l’on est capable de dialoguer.  

« Il est moins évident de déceler l’impact des styles d’attachement sur les amitiés que sur les relations amoureuses », explique Jessica Alderson, experte en relations à « Stylist ». « C’est parce que la plupart des gens ont un partenaire mais plusieurs amis. L’impact est ainsi dilué car les gens ont tendance à moins dépendre d’une seule personne pour répondre à leurs besoins. Cependant, si quelqu’un a très peu d’amis, les styles d’attachement peuvent apparaître de la même manière que les relations amoureuses. » 

Quelles sont les meilleures compatibilités ?  

L’amitié entre deux personnes au style d’attachement évitant est possible, bien qu’il existe des risques qu’elle soit moins saine qu’une relation platonique entre deux personnes sécures. « Les personnes sécures qui sont amies avec d’autres personnes sécures bénéficient généralement des amitiés les plus saines », explique Jessica Alderson. « Ces personnes sont également capables de nouer facilement des amitiés avec celles qui ont des styles d’attachement anxieux et évitants. » Deux anxieux auront une amitié qui se complète et qui répond à leurs besoins respectifs, mais qui sera très intense. Deux évitants auront probablement une « amitié occasionnelle à faible entretien qui manque d’intimité ».